Yoga Nidra ist eine angeleitete, systematische Entspannungsmethode, welche im Liegen praktiziert wird. Si führt sowohl auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu tiefer Entspannung. Sie ist für jedermann geeignet und besonders effektiv bei Stress, Schlafstörungen, Unruhe, Anspannung und Erschöpfung.

Yoga Nidra wird auch der Yogi-Schlaf genannt, weil man zwischen dem entspannten Wachzustand und dem Dämmerschlaf hin- und herpendelt.