Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und traditionellsten Formen des Yoga, die sich auf die körperliche Praxis von Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) konzentriert. Der Begriff «Hatha» setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern «Ha» (Sonne) und «Tha» (Mond) zusammen und symbolisiert das Gleichgewicht zwischen gegensätzlichen Kräften.

In Hatha Yoga werden die Körperhaltungen in einem gemässigten Tempo ausgeführt, was es sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen ermöglicht, ihre Flexibilität, Kraft und Körperbewusstsein zu entwickeln. Die Praxis fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die mentale Klarheit und innere Ruhe.

Hatha Yoga ist ideal für diejenigen, die eine ausgewogene und entspannende Yoga-Erfahrung suchen, die sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Es legt den Grundstein für viele andere Yoga-Stile und ist eine hervorragende Möglichkeit, Achtsamkeit und Entspannung in den Alltag zu integrieren.