Rückbildungsyoga ist eine sanfte und gezielte Praxis, die dir als frischgebackene Mama hilft, deinen Körper nach der Geburt zu regenerieren.

Durch spezielle Übungen werden die Muskulatur des Beckenbodens, des Bauches und des Rückens gestärkt, Verspannungen gelöst und die Körperwahrnehmung gefördert. Die Kombination aus Atemtechniken und Entspannung unterstützt nicht nur die körperliche Rückbildung, sondern auch das emotionale Wohlbefinden.

Rückbildungsyoga bietet dir zudem einen Raum für Austausch und Gemeinschaft mit anderen Müttern, was die Rückkehr ins eigene Wohlbefinden erleichtert.

Mit der Rückbildung kannst du ungefähr 6 bis 8 Wochen nach der Geburt beginnen. Nach einem Kaiserschnitt ca. nach 8 bis 12 Wochen. Deine Frauenärztin berät dich gerne. Grundsätzlich ist es aber nie zu spät mit der Rückbildung zu beginnen.

Egal, ob du bereits Erfahrung mit Yoga hast oder neu in der Praxis bist, das Rückbildungsyoga ist für alle frischgebackenen Mütter geeignet.

Erlebt die positiven Effekte des Rückbildungsyogas – für deinen Körper und dein Wohlbefinden! Aktuelle Kurse findest du hier.