Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yoga, die sich auf das Halten von Asanas (Körperhaltungen) über längere Zeiträume konzentriert, typischerweise zwischen drei und fünf Minuten. Diese Praxis zielt darauf ab, das Bindegewebe, die Gelenke und die Faszien zu dehnen und zu stärken, während sie gleichzeitig die Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden fördert.

Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga-Stilen, die oft auf Muskelkraft und Bewegung fokussiert sind, legt Yin Yoga den Schwerpunkt auf das Loslassen und die innere Ruhe. Die Haltungen werden meist im Sitzen oder Liegen eingenommen und erfordern wenig Kraftaufwand, was es auch für Anfänger und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit zugänglich macht.

Yin Yoga fördert nicht nur die körperliche Entspannung, sondern auch die mentale Achtsamkeit. Durch das längere Halten der Positionen haben Praktizierende die Möglichkeit, in einen meditativen Zustand einzutauchen, Stress abzubauen und die Verbindung zu ihrem Körper zu vertiefen. Diese Praxis ist ideal für alle, die nach einer Auszeit vom hektischen Alltag suchen und ihre innere Balance wiederfinden möchten.