Yoga Nidra – Der Schlaf des Yogi
Yoga Nidra ist eine kraftvolle Entspannungstechnik, die Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe und Erholung versetzt. Anders als gewöhnlicher Schlaf bleibt dabei das Bewusstsein wach, während sich der Körper vollständig entspannt.
In einer Yoga Nidra Praxis wird man durch verschiedene Stadien der Achtsamkeit und Visualisierung geführt. Im Liegen und mit geschlossenen Augen lenkt die Anleitung die Aufmerksamkeit systematisch durch den Körper, beruhigt den Atem und führt zu einem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf.
Die Vorteile von Yoga Nidra umfassen:
- Tiefenentspannung und Stressabbau
- Verbesserter Schlaf
- Erhöhte Konzentration und Klarheit
- Unterstützung bie emotionaler Balance und innerer Heilung
Diese Praxis ist für alle geeignet, unabhängig von Erfahrung oder Fitnesslevel. Yoga Nidra bietet eine einzigartige Möglichkeit, den hektischen Alltag hinter sich zu lassen und sich auf eine Reise zu innerem Frieden und Gelassenheit zu begeben.
Nächste Einführung:
Samstag, 8. Februar 2025 – 10 – 12 Uhr
Freitag, 21. Februar 2025 – 18 –20 Uhr
Kursort:
YOGAHUUS, Heinisolstrasse 46, 8194 Hüntwangen
Kosten:
CHF 125.00 inkl. Audio-Datei
Durchführung:
maximal 4 Teilnehmende